Клинический минимум для женщин

Как не хочется и как страшно стареть, особенно женщинам… Но мудрые люди говорят: «Старость не так страшна, потому что все хотят до нее дожить». Период старения представляет собой закономерную стадию индивидуального развития, свойственную всем живым организмам.

Еще в 20 веке женщина 25-30 лет считалась «возрастной». При поступлении в родильное отделение будущую маму относили к категории старородящих и смотрели неодобрительно или по крайне мере удивленно.

В наши дни ситуация в корне изменилась. Сейчас 40-летняя и старше беременная женщина – абсолютно нормальное явление, в отличие от юной 18-летней мамочки. Это обусловлено увеличением продолжительности жизни человека, ценностью карьерного роста, самореализации не только в роли домохозяйки, темпами и потребностями современного мира, модными тенденциями в стремлении к вечной молодости и пр.
Всемирная организация здравоохранения разработала новую возрастную классификацию:

  • от 18 до 44 лет – молодой возраст (молодость)
  • 44-60 лет – средний возраст
  • 60-75 лет – пожилой возраст
  • 75-90 лет – старческий возраст
  • после 90 лет – долгожители

С учетом пенсионной реформы мы просто обязаны стать долгожителями!

Процессы в организме в зависимости от возраста

В молодом организме в норме активно протекают все обменные процессы, происходит рост и развитие.

Начиная с периода среднего возраста уменьшается интенсивность синтетических (созидательных) процессов, образование энергетических субстратов в организме падает, уменьшается содержание воды в цитоплазме клеток, изменяются ее свойства, происходит снижение активности ферментативных систем.

Органы начинают претерпевать определенные изменения. Больше всего женщин расстраивает кожа, которая сильнее всего выдает возраст, теряя тонус и эластичность. Однако перемены во внешности не влияют на продолжительность жизни. Именно внутренние органы и системы, которые работают круглосуточно без выходных и отпусков, определяют, будем ли мы теми самыми долгожителями.
Признаки возрастных изменений
  • изменение походки и осанки
  • появление седины
  • потеря волос
  • снижение эластичности кожи
  • появление морщин
  • снижение работоспособности
  • ослабление памяти
Вначале данные изменения малозаметны, но в дальнейшем, когда они становятся явными, развивается паника и женщины буквально не приходят, а «врываются» к косметологам и пластическим хирургам.

Там творятся реальные чудеса! Но это нельзя считать истинными омоложением. Это коррекция возрастных изменений лишь снаружи.

Если на фоне возрастного разрежения костной ткани у пластически подтянутой женщины разовьется «вдовий горб», представляющий собой деформацию шейных позвонков, это не уменьшит визуальный возраст и более того, представляет реальную проблему со здоровьем.

В случае бесконтрольной прибавки массы тела и отсутствия адекватной физической нагрузки, развивается патологическая цепочка: ожирение – сахарный диабет – неалкогольная жировая болезнь печени – сердечно-сосудистые катастрофы. Увы такой прогноз не прибавит нам ни радости жизни, ни ее продолжительности.
Как сохранить молодость наших органов и систем?
Как поддерживать высокое качество жизни? Врачи Клиники ЭКСПЕРТ считают, что необходимо вовремя понять, где в организме «слабое место» и целенаправленно работать с профильным врачом в этом направлении.

Для определения такой или таких уязвимостей в организме поможет клинический минимум – разработанные для наших пациентов обследования крови. В клинический минимум входит только анализ крови и беседа с врачом для расшифровки показателей.

Для собственного спокойствия и уверенности в своем здоровье необходимо проходить процедуру 1 раз в год.

В каком же возрасте стоит начинать регулярно обследоваться и стоит ли это вообще делать?

Программы обследования мы условно разделили на 2 группы с учетом статистики заболеваемости по возрастным категориям, более раннего возраста развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний: от 35 лет до 49 лет (т.е. периода перехода во вторую половину жизни) и старше 50 лет.

Клинический минимум для женщин 35+

Наша задача в этот период – выявить риски развития заболеваний или уже их наличие, определить исходное состояние жизненно важных органов и систем. В 35-50 лет, когда уже родились и почти выросли дети, мы начинаем больше обращать внимание на болезни своих родителей, вздрагивая от беспокойства «а не грозит ли это мне», «смогу ли вырастить детей и позаботиться об их обеспечении, если вдруг заболею». Эти мысли появляются невольно, даже при хорошем самочувствии и заставляют нас пройти обследование.

Показатели, которые входят в клинический минимум для женщин 35+

  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
  • Креатинин в сыворотке (с определением СКФ)
  • Мочевина в сыворотке
  • Холестерол общий
  • Билирубин общий
  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
  • Гамма-аминопептидазы (ГГТП)
  • Витамины и микроэлементы, участвующие в регуляции системы кроветворения (Fe, Ca, Mg, Co, Cu, Zn, Mo, Se витамины B9, B12, K, B6, B5, D, E, А, омега-3, омега-6 жирные кислоты)
  • Глюкоза в плазме
  • Тиреотропный гормон (ТТГ)
  • Гепатит C anti-HCV (ИФА)
  • Гепатит В anti-HBcorAg (anti-HBcorAb) общий
  • Антимюллеровский гормон (AMH/MIS)
Это необходимое минимальное обследование, которое даст понять, к какому аспекту своего здоровья вам нужно относиться внимательней. Специалист может назначить дополнительные исследования и направить вас к узкопрофильному врачу.
Повторимся, это достаточный минимум для уверенности в своем здоровья. Если вы заинтересованы в более полном обследовании, вам подойдут «Чек-апы», разработанные врачами нашей клиники для женщин разных возрастов. В программу «Чек-ап здоровья» входят:

  1. Осмотры и консультации необходимых специалистов
  2. Клинические, биохимические, гормональные анализы крови, анализы мочи и кала
  3. Развернутая ультразвуковая диагностика

Обследование у гинеколога 35+

В жизни женщины после 35 лет нужно задуматься о регулярном (1-2 раза в год) посещении и обследовании у гинеколога. В организме происходит постепенное угасание функции яичников, начинающееся с появления более частых ановуляторных циклов, недостаточности лютеиновой фазы цикла, все это постепенно приводит к снижению способности к зачатию. Падение фертильности (возможности зачать ребенка) отмечается с 37-38 лет, качество яйцеклеток снижается, одновременно растет процент беременностей с хромосомными отклонениями. Тем не менее, если женщина не планирует беременность, она должна использовать надежные способы защиты от нежелательной беременности.

Неполноценные менструальные циклы провоцируют развитие таких заболеваний как миома матки, кисты яичников, гиперпластические процессы в эндометрии, в ткани молочных желез.
Для того чтобы вовремя диагностировать уже возникшие проблемы или выявить риски той или иной патологии женщина должна обязательно проходить обследование у гинеколога, включающее:

  • сбор анамнеза
  • осмотр в зеркалах с забором материала для онкоцитологического исследования
  • скрининг на ВПЧ онкогенные (по показаниям)
  • у группы риска и при наличии патологических выделений из половых путей на инфекции, передающиеся половым путем
  • УЗИ органов малого таза для оценки толщины и структуры эндометрия, миометрия, для исключения образований яичников
  • УЗИ молочных желез и маммографическое исследование с 39 лет
  • кольпоскопическое исследование шейки матки по показаниям

Клинический минимум для женщин 50+

После 50-55 лет не лучшие изменения в самочувствии заставляют не просто проходить самые распространенные обследования, а появляется уже множество объективных причин для детального обследования.

Показатели, которые входят в клинический минимум для женщин 35+

  • Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
  • Креатинин в сыворотке (с определением СКФ)
  • Мочевина в сыворотке
  • Липидограмма: общий холестерин, холестерин-ЛПВП (альфа), холестерин-ЛПВП (бета), холестерин-ЛПОНП (пре-бета), триглицериды, коэффициент атерогенности
  • Билирубин общий
  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
  • Гамма-аминопептидазы (ГГТП)
  • Витамины и микроэлементы, участвующие в регуляции системы кроветворения (Fe, Ca, Mg, Co, Cu, Zn, Mo, витамины B9, B12, K, B6, B5, D, E, омега-3, омега-6 жирные кислоты)
  • Глюкоза в плазме
  • Тиреотропный гормон (ТТГ)
  • Гепатит C anti-HCV (ИФА)
  • Гепатит В anti-HBcorAg (anti-HBcorAb) общий
  • Калий, натрий, хлор (Ca, Na, Cl) в сыворотке
  • СА 15-3 (молочная железа)
  • СА 125 II (яичники + матка)
  • Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
  • Эстрадиол (Е2)
  • Паратиреоидный гормон, интактный
  • Кальций ионизированный
  • Пролактин
Это необходимое минимальное обследование, которое даст понять, к какому аспекту своего здоровья вам нужно относиться внимательней. Специалист может назначить дополнительные исследования и направить вас к узкопрофильному врачу.

Повторимся, это достаточный минимум для уверенности в своем здоровья.
Если вы заинтересованы в более полном обследовании, вам подойдут «Чек-апы», разработанные врачами нашей клиники для женщин разных возрастов. В программу «Чек-ап здоровья» входят:

  1. Осмотры и консультации необходимых специалистов
  2. Клинические, биохимические, гормональные анализы крови, анализы мочи и кала
  3. Развернутая ультразвуковая диагностика

Климактерический период

Для женского организма возраст 50+ – время угасания и прекращения менструальной и гормональной функции яичников – климактерический период.

Первым проявлением климактерического периода является нарушение менструального цикла по типу более редких и менее обильных месячных. Гормональный фон меняется. Увеличивается риск возникновения фоновых и предраковых заболеваний эндометрия, функциональных кист, маточных кровотечений.

На фоне дефицита половых гормонов развиваются симптомы климактерического синдрома.
К нарушениям цикла присоединяются нейровегетативные расстройства:

  • приливы жара
  • потливость
  • приступы сердцебиения
  • скачки артериального давления

Также появляются психоэмоциональные нарушения:

  • бессонница
  • раздражительность
  • быстрая утомляемость
  • снижение либидо

60-80% женщин отмечают эти симптомы разной степени выраженности. У каждой десятой пациентки с климактерическим синдромом наблюдается среднетяжелое и тяжелое его течение, причем выраженность симптомов с возрастом может усугубляться. У каждой пятой приливы могут сохраняться более 5 лет.
Снижение уровня половых гормонов замедляет основной метаболизм на 4-5% каждые 10 лет, что приводит к быстрой прибавке массы тела (3-4 кг в год). На фоне повышения массы тела возможно формирование метаболического синдрома.

Качество жизни женщины снижается, еще добавляются страдания по поводу увеличения веса, необходимости смены гардероба.
Через несколько лет от момента наступления менопаузы появляются средневременные нарушения, связанные с атрофическими изменениями урогенитального тракта, проявляющиеся сухостью, зудом во влагалище, болями в мочевом пузыре, недержании мочи при напряжении. Постепенно прогрессируют атрофические изменения кожи и ее придатков – морщины, ломкость ногтей, выпадение волос, появление пигментных пятен.
Женщина из молодой и цветущей становится уставшей, раздражительной и ранимой.
Поздние нарушения проявляются более чем через 5 лет от момента менопаузы и несут риски кардиоваскулярных нарушений, остеопороза, повышающих риск переломов и болезни Альцгеймера.

Конечно же, такие пациентки нуждаются в помощи для повышения качества жизни за счет устранения неприятных симптомов и профилактики состояний, угрожающих жизни и долголетию в дальнейшем. Ведущая роль в лечении менопаузальных расстройств принадлежит системной менопаузальной терапии, задача которой помочь женщине безболезненно перейти от репродуктивного возраста к "осенней поре".
Очень важно при лечении климактерического синдрома попасть в окно терапевтических возможностей и правильно подобрать не только дозу, но и пути введения гормонов. На сегодняшний день преимущества МГТ (менопаузальной гормональной терапии) неоспоримы для коррекции вазомоторных и урогенитальных расстройств, снижения риска развития сахарного диабета 2 типа, для профилактики инфарктов, инсультов, развития остеопороза и, как следствие, переломов, для профилактики когнитивных расстройств, болезни Альцгеймера. Во время вступления в период климактерия женщина должна пройти обследование для выявления показаний и противопоказаний к терапии.

Обследование у гинеколога 50+

  • Осмотр врача со сбором анамнеза, выяснением рисков по сердечно-сосудистым заболеваниям, раку молочной железы, сопутствующей патологии.
  • Гинекологический осмотр для исключения или выявления заболеваний женских половых органов, с обязательным забором материала на онкоцитологию.
  • Измерение артериального давления.
  • УЗИ органов малого таза для уточнения состояния эндометрия, яичников и матки.
  • Лабораторное обследование, включающее определение содержания уровней гормонов в плазме крови: ФСГ (повышение содержания ФСГ выше 30 мМе\л говорит о скором вступлении в менопазу), пролактина, эстрадиола; гемастазиограмму (для исключения нарушений в свертывающей системе крови), биохимический анализ крови: сахар, билирубин, креатинин, АЛТ, АСТ, липидный спектр, триглицериды.
  • Для исключения заболеваний молочных желез рекомендуется УЗИ молочных желез и маммография.
При выборе терапии следует учитывать, что на сегодня, к сожалению, еще актуально такое понятие, как "гормонофобия", кроме того есть ряд противопоказаний для назначения МГТ, поэтому существуют альтернативные методы терапии, включающие растительные препараты (фитоэстрогены), препараты центрального действия, препараты для лечения астении (Мэлсмон), полипептиды (пениамин), местные гормональные препараты на основе эстриола. Таким образом в современных условиях есть все возможности счастливо встретить "осеннюю пору", без потери трудоспособности и существенного снижения качества жизни.

На основании результатов обследования делается заключение о тактике ведения пациентки: необходима ли ей медикаментозная поддержка или достаточно коррекции образа жизни, питания, отказа от вредных привычек и дальнейшего наблюдения.

Комментарии к основным показателям «Клинического минимума»

Клинический анализ крови – самое распространенное исследование, которое, тем не менее, может рассказать важную ориентировочную информацию:
  • отлично, если он абсолютно нормальный;
  • но можно выявить и наличие анемии, а она бывает разной и причину ее тоже можно предположить по данному анализу крови (железодефицитная – самая распространенная (в возрасте «35+» у большинства сохранен менструальный цикл и продолжается регулярная кровопотеря), витаминодефицитная – В12 и фолиевая, гемолитическая и пр.);
  • тенденция к снижению гемоглобина; в этом случае можно быстро компенсировать ситуацию;
  • наличие бактериальной, вирусной инфекции или даже паразитарной инвазии;
  • наличие аллергии;
  • воспаление различного генеза и не только бактериального.
При этом по каждому пункту можно прочитать отдельную лекцию.
Уровень холестерина может свидетельствовать как о ранних рисках атеросклероза сосудов и о нарушении функции щитовидной железы, а отсюда и целесообразность исследования гормона, регулирующего ее функцию (ТТГ). Тем более, мы с вами уже говорили, что женщина в этом возрасте еще думает о возможной беременности, при которой функции щитовидной железы уделяется особое внимание
Широкая распространенность хронических заболеваний печени как вирусной, так и невирусной (аутоиммунной, лекарственной, наследственной и др.) природы требует исследования показателей функции данного молчаливого органа, ведь печень долго не дает о себе знать, порой до стадии цирроза, когда обратного пути чаще всего уже нет. Именно для этого и проводится исследование крови на активность АлАТ, ГГТП и общий билирубин, маркеры гепатитов В и С.
В настоящее время оценка углеводного обмена (для начала – уровень глюкозы натощак) представляет собой огромный прогностический интерес, так как эндокринологи отмечают неуклонный рост сахарного диабета 2 типа. И если раньше его называли «старческим», то в 21 веке он диагностируется даже у детей!

Исследования электролитно-витаминного комплекса

Мы включили «Клинический минимум» исследования электролитно-витаминного комплекса именно для того, чтобы оценивать, нет ли чрезмерного употребления витаминов из всевозможных БАДов и бесконтрольного приема поливитаминных препаратов «для здоровья и иммунитета».
Пожалуй, единственным исключением является витамин D. В нашем регионе, в среднем, мы видим солнце 72 дня из 365 дней. Витамин D участвует почти во всех гормональных процессах в организме. Однако его главная роль – гормональная регуляция обмена кальция и фосфора. Вещество стимулирует всасывание фосфора в кишечнике, способствует отложению солей кальция в костном матриксе. Витамину D посвящена целая статья в моем блоге, поэтому не будем останавливаться здесь на этом элементе.

Витамин А (ретинол)

Витамин А необходим для зрения и костей, а также здоровья кожи, волос и работы иммунной системы. Витамин А хорошо борется с вирусами и бактериями, способствует укреплению ногтей, скорейшему заживлению ран.
При недостатке витамина А:

  • ухудшается сумеречное зрение (развивается состояние, называемое «куриная слепота»)
  • кожа становится сухой, появляются преждевременные морщины, прыщи, пигментация
  • ногти становятся ломкими, тонкими, волосы выпадают
  • вирусные и хронические заболевания атакуют организм, так как иммунитет у страдающих гиповитаминозом А ослаблен и не может нормально защищаться от инфекций
  • в дыхательных путях развиваются риниты, синуситы, бронхиты и пневмонии, в мочевыделительной системе – цистит и уретрит, страдает желудочно-кишечный тракт.

Симптомы избытка витамина А в организме :

  • потеря аппетита
  • пожелтение ладоней
  • тошнота и рвота
  • бессонница
  • боли в костях и суставах при ходьбе
  • сухость кожи
  • «заеды» в углах рта
  • тонкие и ломкие ногти
  • выпадение волос

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Его основная роль – участие в процессе производства энергии клеткой. Витамин В5 необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина.
Симптомы гиповитаминоза:

  • усталость;
  • депрессия;
  • расстройство сна;
  • повышенная утомляемость;
  • головные боли;
  • тошнота;
  • мышечные боли;
  • жжение, покалывание, онемение пальцев ног;
  • жгучие, мучительные боли в нижних конечностях, преимущественно по ночам;
  • покраснение кожи стоп;
  • диспепсические расстройства.
Обращаем ваше внимание на то, что перечисленные симптомы весьма неспецифичны и требуют проведения обследования.
Передозировка же витамина В5 наблюдается в редких случаях, при повышенной индивидуальной непереносимости пантотеновой кислоты. Опасности для здоровья не представляет даже в больших количествах, так как хорошо переносится и усваивается в организме (калоризатор). Симптомы передозировки выражены неприятным жжением в желудке.

Витамин В6 (пиридоксин)

Витамин В6 (пиридоксин) способствует должному усвоению белка и жира. Помогает предотвращать различные нервные и кожные расстройства. Способствует правильному синтезу нуклеиновых кислот, препятствующих старению. Действует как натуральное мочегонное средство.
Симптомы дефицита витамина В6:

  • Сонливость, раздражительность, заторможенность
  • Потеря аппетита, тошнота
  • Сухость кожи над бровями, вокруг глаз, на шее
  • Трещины и язвочки в уголках рта
  • Очаговое выпадение волос
  • Бессонница
  • Депрессия
  • Метеоризм
  • Появление камней в почках
  • Конъюнктивит
  • Стоматит
Обычно пиридоксин хорошо переносится во всех формах и быстро выводится естественным путем с мочой. Но вред могут нанести при длительном приеме большие дозы витамина В6. Дневные дозы, начиная с 2-10 грамм, могут вызвать неврологические расстройства. Возможные симптомы избыточного приема витамина В6 – беспокойство во сне и слишком яркие воспоминания сновидений. Не рекомендуется более 500 мг в день.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Витамин В9 (фолиевая кислота) влияет на рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечно-сосудистую систему. Также участвует в синтезе аминокислот и ферментов. Благотворно влияет на работу кроветворной системы и функциональность лейкоцитов, на здоровье печени и на пищеварительную систему в целом. Кроме того, фолиевая кислота регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы, сглаживает последствия стрессовых ситуаций.

Нехватка витамина В9 способна нанести серьезный урон всем функциям организма человека.
Признаки дефицита фолиевой кислоты:

  • подавленное беспокойное состояние
  • чувство страха
  • проблемы с памятью
  • проблемы с пищеварением
  • стоматит; анемия
  • ранняя седина
  • патология беременности
  • снижение физической активности
  • раздражительность и агрессия
  • кожные заболевания
  • выпадение волос.
По мнению некоторых ученых, содержащие витамин В9 БАДы являются причиной возникновения злокачественных опухолей в молочных железах. Поэтому, если больная раком груди женщина будет употреблять препараты, содержащие фолиевую кислоту, то её состояние может значительно ухудшиться.

Витамин В12

Витамин В12 является очень важным веществом для здоровья мозга, нервной системы, синтеза ДНК и формирования кровяных клеток. По сути, это пища для мозга.

Его употребление является ключевым в любом возрасте, но особенно при старении организма. Дефицит витамина В12 связан с когнитивными нарушениями. Даже умеренная недостаточность может привести к снижению умственных способностей и хронической усталости. Один из важнейших витаминов для вегетарианцев, так как наибольшее количество его содержится в продуктах животного происхождения.
В случае регулярной нехватки в течение 5-6 лет развивается В12-дефицитная анемия. В результате нарушается образование дезоксирибонуклеиновой кислоты, обмен жирных кислот, понижается уровень эритроцитов и гемоглобина, оказываются затронутыми желудочно-кишечный тракт, центральная нервная система. Данная разновидность анемии может привести к заболеваниям печени, почек, крови.

При поступлении продуктов питания, содержащих витамин В12, переизбытка не наступает. Но при передозировке витаминных комплексов возможны аллергические реакции, наступление нервного возбуждения, учащенное сердцебиение (тахикардия), боли в области сердца.

Витамин Е (токоферол)

Витамин E (токоферол) эффективно помогает защитить организм от воздействия неблагоприятной среды. Витамин E считается действенным антиоксидантом. Он улучшает защитные функции иммунной системы. Те, кто мечтает продлить молодость, должны ежедневно употреблять токоферол, так как он замедляет процессы старения. Данное органическое вещество оказывает благоприятное воздействие на организм и расщепляет избыточное количество холестерина.
К симптомам дефицита витамина Е относят:

  • мышечную слабость
  • расстройства координации движений, расстройства речи, нарушение чувствительности
  • нарушение формы эритроцитов
  • патология беременности

Избыток витамина Е способен вызвать:

  • головокружение и головные боли
  • судороги
  • ноющую боль в мышцах
  • учащённое дыхание
  • дискомфорт в области желудка и сердца.
  • быструю утомляемость
  • слабость и апатию
Регулярный приём витамина E – это действенная профилактика рака и сахарного диабета.

Железо

В организме человека железо присутствует во всех тканях и органах. С участием железа образуется немало ферментов, оно также регулирует нормальную работу иммунной системы и является участником процесса кроветворения. С участием железа протекает большинство биохимических процессов в клетках, оно является одним из окислительных ферментов.
Дефицит железа может возникнуть при любой потере крови: носовых, язвенных и почечных кровотечениях, при любых операциях или ранениях. Женщины испытывают дополнительную потерю железа во время беременности и грудного вскармливания. Недостаток железа может возникать при нарушении в клеточном дыхании, развивающемся из-за малой двигательной активности. Неправильное питание и необдуманные диеты, регулярное употребление рафинированных продуктов и продуктов, богатых фосфатами: белого хлеба, сахара, выпечки, бесполезных сладостей и консервированных продуктов также могут спровоцировать недостаток железа в организме.
Из-за дефицита железа:

  • развивается анемия
  • возникает сильная утомляемость
  • снижается способность к обучению
  • повышается чувствительность к холоду
  • наблюдается потеря выносливости и работоспособности
  • мышечная слабость
  • нарушается работа щитовидной железы
  • может происходить деформация ногтей, потеря вкуса, возникновение нервных расстройств и боли по всему телу
Избыток в организме железа не менее опасен, чем его недостаток, к тому же устраняется он намного сложнее. Большие дозы «химического» железа, принимаемого в качестве препаратов, могут спровоцировать острое отравление у детей. У взрослых передозировка вызывает развитие ишемической болезни сердца, воспалительные процессы в печени, может привести к развитию рака.

Кальций

Признаки его дефицита:

  • боль в области суставов и крупных костей
  • судороги в области икроножных мышц ночью, а также после физической нагрузки
  • сонливость и слабость
  • редкий стул с преобладанием запоров
  • нарушение сердечного ритма
  • увеличение уровня холестерина в крови
  • остеопороз – разряжение костной ткани, хрупкость костей
  • разрушение зубов у женщин, особенно в период беременности и др.
Интересно, что признаки дефицита кальция в организме имеют схожесть с его избытком.
В кальции нуждаются Сердце, кости, мышцы, нервы на протяжении всей жизни. С детства кальций отвечает за формирование скелета. А на протяжении жизни регулирует обменные процессы, свертываемость крови, гормональный фон и именно поэтому незаменим для женского организма.

Дефицит кальция непременно приводит к нарушению осанки, ухудшению зрения, пародонтозу, кариесу. При недостатке кальция возникают экземы, дерматиты, аллергические проявления бронхо-легочной системы, обструктивные заболевания: бронхит, трахеит, ларингит, астма.
Недостаток так же, как избыток кальция в организме тесно связан с нарушением поступления витамина Д, поэтому вышеперечисленные симптомы не всегда свидетельствуют о нарушении в усвоении только одного кальция.

Магний

Необходим для регулировки равновесия в мышечной и нервной тканях. Магний как бы обеспечивает «внутренний покой» организма.

С участием магния протекает более трёх сотен ферментативных реакций. Магний является кофактором и активатором некоторых ферментов – энолазы, щелочной фосфатазы, карбоксилазы, гексокиназы. Установлено участие магния в фосфорном и углеводном обмене. Элемент оказывает асептическое и сосудорасширяющее действие. Под воздействием соединений магния усиливается перистальтика кишечника, лучше отделяется желчь и выводится холестерин, снижается нервно-мышечная возбудимость. Магний участвует в синтезе белка.

Постоянная нехватка магния в организме вызывает масштабные функциональные нарушения во всех органах.
О недостаточности магния говорят:

  • судороги в мышцах и дрожь
  • повышенная раздражительность
  • остеопороз костей
  • нарушение функционирования
  • щитовидной железы
  • сбои в работе сердца
Избыток магния в организме вреден не меньше, чем недостаток.
Наиболее распространенные симптомы избытка магния «на глазок» определить достаточно сложно. Очень трудно увидеть, угнетены ли у человека рефлексы и замедлены ли процессы в ЦНС. Остеопороз вообще диагностируется только по рентгеновскому снимку, а брадикардия – по результатам кардиографии. Однако существуют и видимые проявления. Значительный избыток магния в организме подозревается, если человека постоянно тошнит, человек вялый, у него наблюдается тяжёлая диарея, нарушение ритмов сердцебиения.

Кобальт

Кобальт выполняет в организме человека важные функции. Первоочередное значение элемента связано с тем, что он входит в структуру витамина В12 (цианокобаламина). Поэтому основная биологическая функция элемента – участие в процессах кроветворения. Кобальт отвечает за образование эритроцитов, стимулируя кровообразование.

Помимо кроветворной функции кобальт важен для нормального функционирования желез внутренней секреции, в частности поджелудочной и щитовидной.

Недостаток кобальта в организме связан в первую очередь с дефицитом витамина В12.
Дефицит элемента приводит к следующим нарушениям в организме:

  • анемия, нарушение кроветворения, низкий уровень гемоглобина в крови
  • бессонница, развитие неврозов, депрессии
  • аритмии, нарушение сердечной деятельности
  • повышение уровня холестерина в крови
  • атеросклероз
  • развитие вегето-сосудистой дистонии
  • нарушение выработки инсулина, предрасположенность к сахарному диабету
  • нарушение пищеварения, снижение веса, истощение
  • раннее старение, поседение волос
Избыток кобальта встречается намного реже. Повышенное количество кобальта может возникнуть при передозировке витамина В12. В условиях производства отравление кобальтом возможно в металлургической промышленности, при производстве стекла и цемента.

Медь

Медь – это жизненно важный микроэлемент, играющий существенную роль в синтезе гемоглобина и активации ферментов дыхательной цепи. Он входит в состав костей, хряща, соединительной ткани и миелиновых оболочек.

Недостаточность меди, как и ее избыток – редкие патологические состояния. Чаща встречается перенасыщение организма медью, связанное с нарушением ее обмена, либо хроническим отравлением. Наследственное заболевание, приводящее к повышенному отложению меди в тканях организма называется болезнь Вильсона-Коновалова).
Симптомы избытка меди носят следующий характер:

  • металлический привкус во рту
  • рвота, диарея
  • неврологические нарушения
  • печеночная недостаточность
  • патология со стороны почек
  • желтуха
  • атеросклероз
  • мышечные боли
Избыточное содержание меди в организме способствует развитию таких патологий, как: болезнь Альцгеймера, ишемическая болезнь сердца, шизофрения, диабет и другие.

Цинк

Цинк является одним из наиболее важных минералов, которые организм человека расходует в процессе жизнедеятельности.

Следствием недостатка цинка или плохой его усваиваемости могут стать преждевременные роды или длительные схватки без начала активной родовой деятельности, которые могут привести к гипоксии ребенка и сбою в работе центральной нервной системы в дальнейшем.

Нехватка цинка в организме приводит к развитию заболеваний и усилению хронических патологий.
Основными симптомами нехватки цинка в организме человека можно назвать:

  • дисфункции желудочно-кишечного тракта
  • плохое заживление ран, в том числе мелких царапин и порезов;
  • выпадение волос
  • хрупкость ногтей
  • диарея
  • потеря четкости зрения
  • изъязвления на коже
  • сахарный диабет второго типа
  • фригидность и неспособность к продолжению рода
  • выкидыши на любых сроках беременности и тяжелое течение
Профицит цинка так же опасен, как и недостаток вещества. Основные опасения, касающиеся излишка микроэлемента в организме человека, связаны с возможностью развития таких состояний, как:

  • головная боль
  • потеря физического влечения и отсутствие потребности в интиме
  • головокружения и потеря ориентации в пространстве
  • тошнота и токсикоз беременных

Молибден

Основная функция молибдена в живом организме заключается в активном его участии в каталитических процессах.
Дефицит молибдена – нечастое явление. К основным симптомам дефицита относят:

  • повышенная возбудимость
  • раздражительность
  • куриная слепота
  • тахикардия
  • одышка
  • тошнота
  • рвота
  • дезориентация
  • кариес
  • подагра
  • риск импотенции
  • риск раковых заболеваний
Избыток этого металла, как и его дефицит – явление редкое. Организм человека не способен накапливать и аккумулировать молибден. Его содержание повышается при недостатке меди и железа в организме. Высокие дозы молибдена наблюдаются при бесконтрольном употреблении витаминно-минеральных комплексов, богатых минералом.
При избытке молибдена наблюдаются следующие признаки:

  • снижение массы тела
  • нарушение пигментации кожи
  • молибденовая подагра
  • заболевания почек, печени
  • нарушение фертильной функции

Калий

Калий – это минерал, который встречается в природе только в соединении с другими химическими элементами. Минерал задействован во многих функциях организма, которые обеспечивают нормальное течение всех жизненно важных процессов, и его отклонение от нормативных показателей негативно отражается на здоровье и красоте.

При снижении калия в клетках организма развивается гипокалиемия. В этом случае начинаются сбои в работе сердечно-сосудистой системы и скелетной мускулатуры.
Симптомы нехватки калия в организме:

  • слабость, сонливость
  • потеря аппетита и тошнота
  • отеки
  • нарушение сердечного ритма
  • судороги
  • хрупкость волос
  • репродуктивные нарушения
Переизбыток калия встречается не так часто, как недостаток, и называется гиперкалиемией. Чрезмерное поступление минерала грозит развитием сахарного диабета, заболеваниями кишечника, онемением конечностей.
Симптомы избытка калия:

  • аритмия
  • тревожность
  • повышенное потоотделение
  • анемия
  • учащенное мочеиспускание

Селен

Селен является важным микроэлементом, он входит в структуру многих ферментов, которые контролируют процессы расщепления пищи, вступают в реакцию со свободными радикалами. Функции селена сходны с работой витамина Е. Селен является таким же антиоксидантом, отвечает за красоту волос, ногтей, кожи препятствует развитию кожных заболеваний. Кроме этого, он активирует работу витамина Е.
Последствия дефицита селена:

  • дерматиты
  • экзема
  • угнетение иммунитета
  • слабый рост и выпадение волос
  • дистрофия ногтей
При хроническом недостатке происходит нарушение работы печени, понижение иммунитета.

Избыток селена в организме наблюдается довольно редко.

При избытке селена в организме человека наблюдаются следующие симптомы:

  • тошнота
  • рвота
  • запах чеснока от рук и изо рта
  • покраснения и жжение на коже
  • эмоциональное расстройство
  • может развиться ринит и даже пневмония
#оксанабарвинок #оксанаамбассадорпечени #управлениездоровьем #управлениевозрастом #печеньнеболит #лечениежкт

Оксана Барвинок

Понравилась статья? Я часто публикую полезные материалы и лайфхаки в моем блоге. Добавляйтесь в друзья, чтобы всегда быть в курсе моих обновлений.