7 советов по уходу за кожей

Идеальная кожа требует ежедневного ухода, но не всегда этого хватает, чтобы получить нужные результаты. В повседневной жизни наша кожа подвергается влиянию огромного количества внешних и внутренних факторов. В этой статье мы разобрали многие из них и привели ряд простых советов, которые помогут вам защититься от лишнего вреда.

Пейте больше воды

Наверное, вы не раз слышали о том, как это важно — ежедневно выпивать хотя бы 6-8 стаканов воды. Конечно, эти цифры не универсальны — важнее всего следить за собственными ощущениями. Но все же тем, кто следит за кожей, лучше выпить много, чем недопить. И вот почему — вода в нашем организме отвечает за нормализацию обмена веществ, выводит токсины; очищает и увлажняет кожу изнутри. А вот обезвоженная кожа теряет тонус и всегда выглядит более обвисшей и морщинистой.

Соблюдайте сбалансированную диету

Мы есть то, что мы едим. Вредная еда плохо влияет не только на нашу талию — кожа всегда страдает в первую очередь. Вот некоторые наиболее вредные для нее продукты:
  • полуфабрикаты, жирное, сладкое заставляют откладываться жир, который закупоривает поры и ускоряет процесс старения
  • соль нарушает кровообращение, из-за чего появляются синяки под глазами
  • острая пища расширяет капилляры и делает их более заметными, именно из-за этого появляется «сеточка» у носа и век.
  • ракообразные и моллюски богаты йодом, который приводят к закупориванию пор — лучше есть рыбу, которая содержит полезные Омега-3 кислоты
  • кофе и газировки содержат кофеин, из-за которого вырабатывается утончающий и старящий кожу гормон стресса, кортизол
  • маргарин препятствует увлажнению кожи и способствует увеличению морщин
  • употребление алкоголя приводит к обезвоживанию, из-за возникают преждевременные морщины и раздражения

Одевайтесь теплее

Хотя холодный воздух может выступать в качестве тонизирующего средства и это давно используется в косметологии, не стоит забывать о том, что зимой кожа под влиянием внешних факторов становится чувствительней. Особенно вредны перепады температуры — из-за них снижается выработка коллагена и гиалуроновой кислоты, что сильно сказывается на эластичности и упругости кожи. Кожа теряет способность к быстрой регенерации — вот почему возникают шелушения, сухость и покраснения.

Высыпайтесь

Важность этого пункта сложно переоценить: во время сна клетки обновляются в 2-3 раза быстрее, а недосып приводит к уменьшению выработки гормона роста, что делает кожу более восприимчивой к раздражителям. Кроме того, недостаток сна снижает иммунитет и делает организм более уязвимым перед кожными заболеваниями.

Защищайтесь от солнца

Для старения кожа под воздействием солнца существует целый термин — фотостарение. Это процесс, схожий с естественным, возрастным старением, который происходит сугубо из-за регулярного нахождения человека на солнце. Особенно сильно он работает при перегреве организма. Чтобы не допустить фотостарение, важно не забывать о защите. Практически все современные дневные и тональные кремы включают в себя солнцезащитный фактор. Хорошо показывает себя и добавление в рацион витаминов А, С и Е. Для восстановления клеток после облучения следует использовать средства, в составе которых есть антиоксиданты.

Используйте щадящее мыло

Ежедневное использование агрессивных косметических средств может привести уменьшению сопротивляемости перед микробами. Они поселяются в щелочной среде, что приводит к шелушению, раздражению и сухости. После мытья в жесткой воде, кожа совсем теряет свою эластичность и увлажненность. Именно эта реакция вызывает чувство стянутости и дискомфорта. Лучшим выходом из этой ситуации является использование нейтрального мыла, содержащего до 0,03% натриевой щелочки. От применения банного и хозяйственного мыла следует воздержаться.

Вытирайте кожу бережно

Сильное вытирание кожи, растягивающее которую в разные стороы, черевато потеряй эластичности и приобретением ранних морщин. Лучше всего действовать деликатно, аккуратно промокая тело полотенцем, а не растирая до полного высыхания.

Оксана Барвинок

Понравилась статья? Я часто публикую полезные материалы и лайфхаки в моем блоге. Добавляйтесь в друзья, чтобы всегда быть в курсе моих обновлений.